Atem & Stressregulation – Nervensystem Reset

25.–26.04.2026 | Samstag & Sonntag 08:00–15:00 Uhr

Wenn der Alltag laut ist, der Kopf nicht abschaltet und der Körper dauerhaft angespannt bleibt, hilft oft kein „mehr Yoga“ – sondern ein anderer Zugang: Regulation statt Optimierung.
Dieses Wochenende ist eine Einladung, dein Nervensystem zu beruhigen, wieder klar zu werden und dich über deinen Atem neu auszurichten.

Der Atem ist dabei dein Schlüssel. Er beeinflusst direkt, wie du dich fühlst: ob du innerlich eng und getrieben bist – oder ruhig, präsent und verbunden. In diesem Intensiv-Wochenende lernst du, wie du Atem und Yoga gezielt einsetzen kannst, um aus Stressmustern auszusteigen und wieder in einen Zustand zu kommen, in dem du dich sicher, stabil und wach fühlst.

Wir kombinieren Yoga-Praxis, Atemarbeit, Meditation und alltagstaugliche Tools, die dich nicht nur „entspannen“, sondern dir langfristig helfen, dich selbst besser zu regulieren – in herausfordernden Momenten genauso wie im ganz normalen Alltag.

Was dich erwartet

Yoga-Sequenzen zur Stressregulation – erdend, ausgleichend, nervensystemfreundlich
Atemtechniken (Pranayama) für Ruhe, Fokus & Klarheit
verständliche Impulse rund um Stress, Nervensystem und innere Balance
Übungen, um Spannung abzubauen und wieder mehr im Körper anzukommen
Meditation & achtsame Präsenzpraxis, um den Geist zu beruhigen
Tools und Mini-Routinen, die du direkt mit nach Hause nimmst
Raum für Integration, Reflexion und Austausch

Für wen ist dieses Wochenende ideal?

Für dich, wenn du…

dich oft angespannt oder innerlich „getrieben“ fühlst
schlecht abschalten kannst oder viel im Kopf bist
dir mehr Ruhe, Erdung und Stabilität wünschst
Atemarbeit endlich sicher und sinnvoll lernen möchtest
Yoga tiefer verstehen willst – als Werkzeug für deinen Alltag

Du brauchst keine Vorerfahrung in Atemarbeit – alles wird klar angeleitet und so aufgebaut, dass du dich sicher fühlst.

Warum dieses Modul so wirksam ist

Viele Methoden setzen nur „oben“ an – im Denken. Dieses Wochenende bringt dich zurück in den Körper. Du lernst, wie du dich über Atem, Bewegung und bewusste Wahrnehmung von innen heraus stabilisieren kannst.
Das Ergebnis ist oft spürbar: mehr Präsenz, mehr Klarheit, mehr Ruhe – und das Gefühl, wieder bei dir selbst anzukommen.

Investition: 249 € inkl. MwSt. (Ausbildungsteilnehmer:innen: 208 €)
➡️ Plätze begrenzt – jetzt anmelden.